Korištenje alkohola postalo je dio života ljudi i bez njega je već nemoguće zamisliti praznike i zabavu. Svatko bi trebao znati koliko može popiti kako ne bi naštetio svom zdravlju i ne trpio mamurluk.
Kako izračunati stopu alkohola za mamurluk
Odajući počast tradiciji, ljudi piju razna alkoholna pića za stolom i tijekom odmora. Ali svi žele izbjeći jutarnji mamurluk, kako bi sačuvali svoje zdravlje. Redovitom konzumacijom opojnih sredstava povećava se rizik od ovisnosti o alkoholu. Svatko može pronaći relativno sigurnu razinu alkohola za sebe.
Postoji posebna formula pomoću koje možete saznati dozu jednokratnog pića, kada je zajamčeno da ćete moći izbjeći sindrom mamurluka: 1, 5 ml čistog alkohola na 1 kg tjelesne težine. Uzimajući u obzir činjenicu da votka sadrži 40% alkohola, u smislu ove vrste alkohola, možete istodobno popiti 3, 75 ml po 1 kg težine. Ako se piće na vrijeme razvuče za 4-5 sati, tada se doza alkohola može povećati za 25%.
Nužno je uzeti u obzir dob i spol. Što je osoba starija, tijelo se teže nosi s učincima izloženosti alkoholu. Dopuštena stopa za žene bit će upola manja za muškarce. Prisutnost različitih aditiva, boja ili okusa također pogoršava alkoholni sindrom, pa će nuspojava takvih pića biti teža nego kod čiste votke.
Postoje i drugi uvjeti pod kojima se mamurluk ne može izbjeći, čak i ako se poštuje norma pijenja:
- miješanje različitih alkoholnih pića;
- prijem koktela od jakog alkohola i gaziranih pića;
- pijenje nakon noći bez sna;
- pušenje opojno pijenje;
- pijenje alkohola na prazan želudac ili s masnom hranom;
- nepoštivanje pauze od 20-25 minuta između zdravica.
Najbolji način da izbjegnete mamurluk je da pijete umjereno.
Koliko alkohola možete popiti dnevno bez štete za tijelo
Kada se konzumiraju alkoholna pića, veliki teret pada na jetru zbog toksičnosti etanola. No, ljudski je mozak najosjetljiviji na alkohol, u kojem nepovratno uništavanje stanica započinje stalnim pijenjem alkohola. Neuronska mreža ne može se oporaviti do sljedećeg pića. Ako ne znate koliko votke možete popiti i u kojem vremenskom intervalu, tada možete nanijeti nepopravljivu štetu zdravlju.
Alkohol oštećuje druge organe ljudskog tijela, ali oni malo bolje podnose teret nego mozak i brže se oporavljaju ako se poštuje norma i ima dovoljno vremena između pića.
Granica sposobnosti zdrave osobe da obrađuje alkohol je 2, 4 ml čistog alkohola po 1 kg mase dnevno, a u smislu votke - 6 ml. Nakon konzumiranja takve brzine, trebali biste napraviti pauzu od 8 dana kako bi se tijelo moglo oporaviti i vratiti u normalu.
Koliko alkohola možete popiti bez rizika od spavanja
Pojava ovisnosti o alkoholu ne ovisi uvijek o količini konzumiranog alkohola. Uzrok su u većoj mjeri nasljedna predispozicija i psihološki čimbenici. Čak i ljudi koji piju puno kad je potrebno mogu dugo ostati bez pijenja. No redovito pijenje s vremenom može postati ovisnost i ovisnost.
Postoji izraz "kritična doza" - ovo je maksimalna doza za osobu koju može popiti bez rizika da padne na 2-3. Stupanj alkoholizma, kada se izgubi kontrola nad sviješću i pijanstvo započne s jakim mamurlukom.
Osoba koja sumnja da razvija ovisnost o alkoholu trebala bi otprilike znati u kojoj je fazi. To je važno kako bi se spriječilo napredovanje bolesti i barem bilo stabilno na ovoj razini.
Takvi bi se ljudi trebali sjetiti koliko votke trebaju popiti kako ne bi pali još niže i, pokazujući snagu volje, pridržavaju se svoje norme dok su još uvijek sposobni kontrolirati se. Povećavanje količine alkohola može dovesti do lakomislenosti i obilnog pijenja.
Ljudi koji umjereno i uravnoteženo konzumiraju na 1. i 2. stupnju alkoholizma mogu piti 100-300 g votke 1-4 puta mjesečno. To će nanijeti vrlo malo štete tijelu i spriječiti daljnje sklizanje u ovisnost o alkoholu, što se može dogoditi da neprimijećen sam pije.
Oni koji već pate od ovisnosti o alkoholu trebali bi potpuno prestati piti alkohol. Svaka doza, bez obzira na vrstu i sortu, povećava vjerojatnost recidiva i štetno utječe na zdravlje.
Mora se uzeti u obzir starost osobe koja pije. Oni mlađi od 20 godina vjerojatnije će spavati. Srednjovječni muškarci posljedice uzimaju malo lakše.
Doze različitih vrsta alkohola
Bilo koja količina etilnog alkohola štetna je za zdravlje. Morate biti oprezni čak i kada konzumirate lijekove na bazi alkohola i slijediti pravila za njihovo uzimanje. Ne zanemarujte svoj spol (muškarci su otporniji na učinke etanola) i zaboravite na zdravstvene probleme i s njima povezane bolesti.
Ako nema individualne netrpeljivosti prema određenim vrstama alkohola, prije svega treba obratiti pažnju na jačinu pića. S istim volumenom cuge, sorte različitog etilnog sadržaja različito će utjecati na osobu.
Pića koja sadrže boje, arome i razne vrste okusa puno su štetnija od dobrih konjaka ili prirodnih vina. Uzimajući u obzir individualne karakteristike tijela, svaka osoba ima vlastiti postotak alkohola.
Ne postoji točna brojka koja ukazuje na to koliko alkohola može popiti svaka osoba, ali približna stopa je sljedeća:
- votka ili konjak - 75 ml;
- vino - 400 ml;
- pivo - 500 ml.
Ne smije se dopustiti miješanje različitih vrsta alkohola, u slučaju kršenja ovih pravila, štetni učinci alkohola uvelike se povećavaju. Ženama se savjetuje da piju pola muške doze. No čak i minimalni dnevni unos opojnih sredstava može dovesti do alkoholizma ako se pije redovito.
Tko ne bi smio piti alkohol
Postoje kategorije ljudi kojima je kontraindicirano konzumiranje bilo koje količine votke dnevno:
- osobe s 2-3. stupnjem ovisnosti o alkoholu;
- epileptici;
- oni koji su pretrpjeli potres mozga ili ozljedu glave;
- uzbudljive, agresivne, sukobljene ličnosti koje nakon pijenja izgube kontrolu nad sobom.
Osobe s raznim bolestima trebaju se suzdržavati od alkohola, a u iznimnim slučajevima piju samo uz dopuštenje liječnika.